skip to Main Content

Van hard en moet, naar hart en moed.

Ik ben Albert Hoogendijk, woon in Amsterdam en ben gelukkig getrouwd met Inge. Ik ben (mede)eigenaar van Bemindful Amsterdam en verzorg hier mindfulnesstraining en coaching. Hiervoor heb ik jarenlang in het managementteam gezeten van de Raad voor de Kinderbescherming  in Noord Holland.

Leven in verbinding met mijzelf en anderen is voor mij een kernwaarde. Geïnspireerd door de natuur en met aandacht voor details, neem ik mijzelf en anderen graag mee in het avontuur dat leven heet. Ik leid een bewust en fijn leven met Inge, onze (klein)kinderen, familie en vrienden, met wie ik bijzondere momenten creëer.

Inmiddels beoefen ik meer dan 10 jaar meditatie en verzorg ik mindfulnesstrainingen in bedrijven met name gericht op de zorg en jeugdzorg. Daarnaast organiseer ik mini-retraites, stiltedagen en mindfulnesstrainingen voor particulieren. Mijn coaching is gericht op het behandelen en voorkomen van stress en burn-out.

Meditaties met poëzie
De meditaties die ik verzorg zijn gericht op de verbinding verkennen tussen hoofd, hart en lichaam. Veelal laat ik me leiden door mijn intuitie en dat wat er op dat moment bij mij binnenkomt en gedeeld mag worden. Daarnaast gebruik ik regelmatig zelfgeschreven poëzie en reflecties in de begeleiding. Mijn stijl kenmerkt zich door een rustige introductie, het benoemen van het thema en de tijd nemen om de deelnemers zelf te laten reflecteren.

Contact met Albert

Website: www.bemindful.nl
E-mail: albert@bemindful.nl
Telefoon: 06 – 1296 2010

Maak kennis met Albert

Dit bericht heeft 30 reacties
  1. Loslaten is een
    diepe ademhaling
    van vrede en geduld
    luister en kijk
    de bladeren vallen
    herfst is alom aanwezig
    het begrijpt het verleden
    laat oude pijn los en
    vertrouwd op de toekomst
    een beetje weemoed
    misschien
    een onvervuld verlangen
    heb geduld
    de tijd brengt je
    langzaam verder
    de bladeren vallen
    blad voor blad

    Albert Hoogendijk
    http://www.bemindful.nl
    0612962010

  2. Beste Albert, bedankt voor de fijne herfstmeditatie en de mooie gedichten op jouw pagina. Fijn om te lezen na de meditatie. Ook dank hiervoor.

    1. Dag Elma,
      Dank voor je reactie.
      Ik ontvang je compliment met dankbaarheid.

      groet en een fijne dag
      Albert

  3. stil
    stiller
    stilst
    serene stilte
    geluidloze stilte
    bedaarde stilte
    kalme stilte
    stil zwijgen
    vredige stilte
    ongemakkelijke stilte
    veel betekende stilte
    adembenemende stilte
    stil
    stiller
    stilst

    en stilte laten vallen
    stilstaan
    stilletjes aan
    stil weggaan
    stilte plek
    wind stilte
    stilte lied
    geluidloze stilte

    bladstil
    stil
    stiller
    stilst

  4. gedicht bij de meditatie Liefde
    14-02-2022

    Het is onzin
    zegt het verstand
    Het is wat het is
    zegt de liefde
    Het is ongeluk
    zegt de berekening
    Het is alleen maar verdriet
    zegt de angst
    Het is uitzichtloos
    zegt het inzicht
    Het is wat het is
    zegt de liefde
    Het is belachelijk
    zegt de trots
    Het is lichtzinnigheid
    zegt de voorzichtigheid
    Het is onmogelijk
    zegt de ervaring
    Het is wat het is
    zegt de liefde
    Auteur: Erich Fried (1921-1988)

  5. Mildheid (hoort bij de meditatie van 2401-2022)

    heb lief alsof morgen
    niet bestaat.
    en als morgen komt
    heb dan weer lief.

    voel
    voel mee
    met anderen
    merk de behoefte op
    van jezelf
    merk de behoefte op
    van anderen
    help met je mildheid
    de wereld te verzachten
    schik je in de situatie
    wat de situatie ook is
    en ben mild voor jezelf.

    heb lief alsof morgen
    niet bestaat.
    en als morgen komt
    heb dan weer lief.

    Albert Hoogendijk

  6. Heerlijk sessie dank je wel daarvoor. Heb een vraagje. Tijdens de oefening werden mijn handen en voeten warm. Wat een hele fijne gewaarwording was. Alleen toen ik aan mijn voeten voelde (einde oefening) waren deze helaas koud. Is hier een verklaring voor dat je weet? Hoor het graag, Daniëlla

  7. Hoi Albert, vanmiddag wilde ik uit het archief je meditatie over ‘geluk’ van gisteravond terug kijken maar helaas staat er een ander filmpje op (waar je waarschijnlijk met de voorbereidingen bezig bent;) )
    Is de uitzending van gister opgenomen? En zo ja, zou je die er alsnog op willen zetten?
    Groetjes Marion

  8. Gedicht bij de meditatie(Voorwaarden voor) Geluk van 27 september 2021

    Geluk is niets
    dan ademhalen
    alles bezien
    met een glimlach
    oordelen uitstellen
    Totdat zij vanzelf oplossen
    in de tijd
    geluk is vreedzaam en
    mild door het leven gaan
    dankbaar voor wat is
    en misschien ook nog
    komen gaat

  9. Het thema optimisme 5 juli 2021 en het gedicht uit de meditatie

    Een betere toekomst.
    simpelweg door
    vertrouwen

    vertrouwen
    in jezelf

    vertrouwen in
    een goede afloop

    door de moed
    er in te houden

    door positieve
    gezichtspunten
    te verbinden
    met je hart

    Albert Hoogendijk

  10. Het gedicht dat hoort bij de meditatie over liefde van 21-06-2021

    Liefde is de grootste gave.

    Als de liefde voelbaar
    binnenstroomt
    in de kamers
    van je hart
    dan opent zich
    een perspectief
    van duizend
    mogelijkheden
    een bron
    van ongekende weelde
    je hoeft dan even niets
    niets anders
    dan te luisteren
    te luisteren naar
    het kloppen
    van je hart

    Albert Hoogendijk

  11. gedicht van 24 mei 2021

    Eenvoud

    Geniet van het leven
    Zie om het naar kleine
    het fijne
    Waardeer het
    recht vanuit je hart
    tevreden zijn
    met dat wat is
    Los van overmaat
    Los van materie
    maak je vrij
    door eenvoudig
    te ademen
    en te zijn met dat
    wat je (lief) is

    Eenvoud laat me zien wat er werkelijk toe doet……

  12. Creativiteit
    het vermogen om
    verbeeldingskracht in te zetten
    om vindingrijkheid aan te boren
    de rust om tijd te nemen
    om nieuwe inspiratie op te doen
    het lef om origineel te zijn
    en talenten te ontwikkelen
    door simpelweg
    te spelen en te leren

    Albert Hoogendijk

  13. Hoi Albert, wat een fijne en bijzondere meditatie en wat heb je een fijne stem om naar te luisteren. ik had om goed naar binnen te keren mijn linkerhand op mijn 6e chakra en mijn rechterhand op mijn 2e chakra (mijn emotioneel geheugen). Er was veel te vergeven naar mezelf, maar ook naar mijn ouders. Het rommelde goed in mijn buik, maar dat is mooi dan kan er weer veel verwerkt worden en losgelaten. Fijn dat je het thema vergeven niet had veranderd naar lente. Dit geeft weer meer ruimte voor verdere groei. Dank je wel. groetjes Anja

  14. Dank je wel Albert, voor de fijne meditatie van gisteravond! Ik kijk de meditaties vanuit het archief als ik om 13.00 uur ga rusten (ivm gezondheidsklachten).
    Jouw woorden: van hoofd naar lichaam, van denken naar voelen en van doen naar zijn is voor mij als een mantra die ik door de dag heen meeneem en mij helpt om afgestemd op mijn lichaam te blijven! Vergeving was een liefdevolle aanvulling:)
    Een zonnige groet,
    Marion

  15. vergeven

    over fouten heen kijken
    loslaten van pijn en wrok
    het verleden helen
    instaat zijn om
    jezelf te vergeven
    zo schenk je iets
    of iemand een nieuwe kans
    Zo blijf je steeds
    emotioneel in balans
    en schep je ruimte
    voor de dag van morgen

    1. Hoi Stella, dank voor je reactie en fijn om te horen dat je van de meditatie geniet. Groet enen mooie winterdag gewenst.

  16. Veerkracht

    Op woensdag 3 februari vertelde ik wat over mijn ervaringen met wetenschappelijk onderzoek bij het Erasmus MC.

    leuk om te vertellen….
    vorig jaar heeft Bemindful meegedaan aan een bijzonder project.
    Zoals jullie misschien al weten wordt er veel onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness en mediteren. Het Erasmus MC heeft vorig jaar een internationaal onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness bij de patiëntengroepen diabetici en hart en vaatziekten. Deze groep mensen kregen het aanbod om gratis mee te doen aan de training Mindful based healt living (MBHL). Als tegenprestatie werkten zij mee aan het onderzoek. De mindfulness trainingen werden verzorgd door het mindful netwerk. Zo kwam het dat ik ook 1 van deze trainingen mocht verzorgen in Rotterdam.
    Het was opmerkelijk om te zien dat mensen al na een paar bijeenkomsten zelf opmerkten dat het in een aantal opzichten beter met hen ging. Het onderzoek heeft aangetoond dat de training een positief effect heeft op de kwaliteit van leven en een ondersteunend effect op herstel. Mensen slapen beter en zijn beter instaat op te merken dat ze stress ervaren en na de training ook instaat om hier zelf actief op te acteren. Daarnaast zijn een aantal mensen gezonder gaan eten en meer gaan bewegen. Het gaat wat ver om hier het gehele onderzoek te bespreken.
    maar wel leuk om te weten misschien……..
    http://www.bemindful.nl

  17. Dag Albert,

    Sinds kort volg ik de meditatie bij Meditatie.live. Daarvoor heb ik een tijd lang met veel genoegen de meditatie gevolgd bij Martijn Mulder. Ik heb je meditatie zo prettig gevonden door de rust die jij uitstraalt dat ik vanochtend deze nogmaals heb beleefd. Dank je wel hiervoor! En daarnaast lijk je me gewoon, een leuke man.
    Een hartelijke groet, Marja

    1. Dank voor je reactie Krisztina, vreugde zit in je hart. Door je hart te openen kun je dit zelf ervaren en verspreiden over de wereld.

  18. Ontzettend bedankt voor de meditatie, aandacht , even ontspannen en ontsnappen .
    Enorm bedankt, ook de manier hoe u de meditatie geef is zeer aangenaam.
    Ik wens u een mooi dag.
    Macarena.

  19. Vanuit archief ‘Rust in je hoofd’ meditatie ervaren. Wat mooi om te ervaren bij het tellen van de ademhaling: de cijfers in je verbeelding groot voor je te zien, heel ondersteunend. Voor mij maakte dat de meditatie speels, ik voelde vreugde. Leuk om zo lichtvoetig (ik kan er nog wel eens heel geconcentreerd in zijn) te spelen/ervaren met meditatie. En wat resoneerde dat mooi in het hart; ‘je telt de wolken, de vogels, je telt mee’. En de regel ‘Geduld is je trouwe vriend’
    die het hart binnen kwam. Dankjewel!

    1. Dag Trudy,
      Dank voor je reactie. Fijn om te horen dat dat je zo een mooie ervaring had bij deze meditatie.
      En als het in je hart binnenkomt, raakt dat ook mijn hart weer.
      Albert

Laat een reactie achter aan Albert Hoogendijk Reactie annuleren

You have to agree to the comment policy.

Back To Top