skip to Main Content
Maaike Droog Meditatie.live

De beste manier om met meditatie ergens te komen, is door je pogingen los te laten om ergens te komen.

Als loopbaan & Lifecoach ben ik dagelijks in verbinding met veel typen mensen en dat geeft me energie. Van oorsprong ben ik opgeleid tot docent en ik heb ervaring met het geven van diverse trainingen. Daarnaast ben ik moeder van 3 kinderen waar ik ook veel van leer! Ik word gelukkig van Yoga, mediteren, mijn gezin, wandelen in de natuur met mijn hond en ik ben dol op de bergen.

Meditatie heeft een steeds grotere plek in mijn leven gekregen. Ik heb gemerkt dat het leven met aandacht in combinatie met mediteren veel mooie dingen (kalmte, tevredenheid en vertrouwen) brengt, wat ik graag op anderen overbreng. In mijn sessies maak ik een combinatie van rustige lichaamsbeweging (mindful yoga) en verschillende vormen van meditatie.

Meditatie met beweging
Mijn aanpak is een begeleiding waarbij het gaat over het richten van de geest. Aandacht geven aan de ademhaling in een zitmeditatie en aan de beweging van het lichaam tijdens een rustige yoga oefening. Als rode draad gaat het om het ontwikkelen van kwaliteit, aandacht,  opmerkzaamheid en ruimte maken voor het simpelweg ZIJN.

Tijdens de sessies zal ik je ondersteunen om je geest tot rust te brengen. Daarnaast sta ik stil bij het ontwikkelen van mildheid naar je zelf en je omgeving. Uiteraard neem ik ook de tijd voor het delen van ervaringen en het stellen van vragen indien daar behoefte aan is.  Elke sessie rond ik af met een spreuk, een gedicht of een passend verhaal.  De combinatie van coaching, beweging en stilte geeft mijn sessies een fris en inspirerend karakter met een boodschap!

Contact met Maaike

Website: www.seccoaching.com
E-mail: info@seccoaching.com
Telefoon: 06 – 1294 4855

Maak kennis met Maaike

Dit bericht heeft 16 reacties
  1. Wat kun je doen op je bioritme een boost te geven deel 2:

    – Zorg voor voldoende ontspanning
    Stress, malende gedachten en onrust zijn funest voor een goede nachtrust. Het zorgt voor meer cortisol en dit hormoon houd je wakker. Als het gaat om beter slapen, is de ontspanning in de avond, heel belangrijk om melatonine aan te maken.
    -Vermijd blootstelling aan blauw licht na 20.30 uur
    Licht op telefoon, tablet of computer geven blauw licht af wat de melatonine productie remt. Om dit te voorkomen kun je of je telefoon/computer weg leggen, je kunt ook een speciale bril opzetten of kunt een app installeren (twilight of f.lux) die het blauwe licht wegnemen. En je kunt apparatuur vaak ook op de nightshift-stand zetten.
    -Warme douche en koele slaapkamer
    Een donkere en stille slaapkamer met een temperatuur tussen de 16 en 18 graden doet wonderen voor de nachtrust. Wat ook helpt is om wat eerder op de avond een warme douche te nemen of even in bad te gaan liggen.
    -Let op je voeding
    Je kunt het beste starten met een goed ontbijt. Dat geeft je lichaam het sein om wakker te worden. Daarentegen moet je juist niet laat op de avond een zware maaltijd nuttigen. Ook koffie en alcohol kun je beter niet nuttigen na de avondmaaltijd.

  2. Wat kun je zelf doen om je bioritme een boost te geven?
    -Houd een vast ritme aan
    Een vaste dagindeling is belangrijk voor een goed dag-nachtritme. Ook in het weekend is het van belang om ongeveer dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Probeer niet te lang uit te slapen. O
    -Blijf in beweging
    Overdag minstens een half uur flink bewegen, zorgt ervoor dat je ’s nachts beter slaapt. Maar vermijd het om flink te sporten in de avond, want dat zorgt er juist voor dat je wakker blijft
    – Zorg voor voldoende daglicht
    Een flinke portie daglicht, vooral in de ochtend vlak na het opstaan, is goed voor het dag-nachtritme. Probeer elke dag een uur buiten te zijn (zonder zonnebril) of ga desnoods dichtbij het raam zitten.

  3. Wat een fijne meditatie. De glimlach ☺
    Laten we allemaal deze glimlach vasthouden, voor altijd.
    Wat zal de wereld er dan een stuk mooier uitzien.
    Ik ga het in ieder geval proberen.
    Dankjewel!

    1. Goedemorgen Elma,

      Dank voor jouw reactie op de meditatie, de glimlach.
      Ja, mooi wat je zegt, wat zou de wereld er een stuk mooier uit zien. Ik zat gister op de fiets terug van mijn werk en een voorbij fietser glimlachte naar me en ik naar haar wat me deed denken aan de meditatie van dinsdag. Ik voelde blijdschap en zachtheid ontstaan in mijn lichaam en dacht, wat een kleine handeling goed kan doen.
      En aan de andere kant besef ik dat er ook weleens momenten zijn waarop je ruimte wil geven aan andere gevoelens….en dat dat ook oké is. Wens jou een mooie dag zeg ik met een glimlach! 🙂
      Groet Maaike

    1. Wat fijn Marianne dat je genoten hebt Van de reis! En besef steeds dat elke reis weer anders kan zijn…😉🙏🏻
      Warme groet Maaike

  4. Vandaag de meditatie nogmaals gedaan en nu ook het gedicht gehoord. Heel fijn. Dankjewel Maaike. Ik hoop zeker meer meditaties van jou mee te maken. Hartelijke groet, Janny

    1. Hallo Janny,
      Jij werd natuurlijk even “gestoord” door jouw verjaardagsgasten met 💐tijdens de meditatie gister. Fijn dat je hem vanuit t archief vandaag hebt kunnen ervaren. Graag tot n volgende keer! Warme groet maaike 🙏🏻

    1. Hi Judith,

      Wat leuk dat je meedoet met de Challenge!
      Fijn dat het vertrouwd voelde, graag tot volgende week, dan ben ik er op dinsdag weer. Groetjes maaike 🍀

    1. Beste Marianne,
      Dank voor je bericht! Goed te horen dat het vanochtend wel is gelukt! Hoop vanavond en de rest van de dagen ook.
      Succes met de Challenge en benieuwd wat het je brengt.
      groetjes Maaike

  5. Beste Erna,

    Dank voor jouw reactie waarin je open en eerlijk deelt wat er speelt en hoe de meditatie oefeningen je hierbij helpen.
    Fijn om te horen dat je er wat aan hebt en het doet me goed dat ik hieraan mag bijdragen. Laat toe wat er wil komen en kijk wat je nodig hebt om er mee te kunnen zijn. (ook al zal dat niet altijd makkelijk zijn en dat is dan ook weer iets om op te merken) Wens je alle goeds met naast de lastige momenten, momenten van rust. Warme groet Maaike

  6. Ik heb deze oefening zojuist gedaan omdat ik slecht in mijn vel zit. Fibromyalgie is op dit moment zeer heftig aanwezig. Veel pijn en extreme moeheid, huilerig en soms angst gevoelens, regelmatig slecht slapen. Dit helpt mij altijd om weer rustig te worden. De meditatie oefeningen zijn altijd fijn om te doen.
    Dank je wel.
    Groet Erna Kleij

  7. Hallo Liesbeth,
    Wat mooi om te horen! Dank je wel voor jouw reactie en weet dat je de houding van dankbaarheid altijd kan oproepen. Wens je hele fijne dagen en een mooi 2020 met ruimte voor dankbaarheid. Met warme groet maaike

  8. Ik heb afgelopen dinsdag de oefening Dankbaarheid van Maaike gevolgd. Wat een mooie meditatie zo aan het einde van het jaar! Ik voelde me aan het eind van de oefening heel dankbaar en ik heb dat gevoel vandaag ook nog kunnen vasthouden. Dankjewel Maaike hiervoor.

Geef een reactie

You have to agree to the comment policy.

Back To Top