skip to Main Content
Maaike Droog Meditatie.live

De beste manier om met meditatie ergens te komen, is door je pogingen los te laten om ergens te komen.

Als loopbaan & Lifecoach ben ik dagelijks in verbinding met veel typen mensen en dat geeft me energie. Van oorsprong ben ik opgeleid tot docent en ik heb ervaring met het geven van diverse trainingen. Daarnaast ben ik moeder van 3 kinderen waar ik ook veel van leer! Ik word gelukkig van Yoga, mediteren, mijn gezin, wandelen in de natuur met mijn hond en ik ben dol op de bergen.

Meditatie heeft een steeds grotere plek in mijn leven gekregen. Ik heb gemerkt dat het leven met aandacht in combinatie met mediteren veel mooie dingen (kalmte, tevredenheid en vertrouwen) brengt, wat ik graag op anderen overbreng. In mijn sessies maak ik een combinatie van rustige lichaamsbeweging (mindful yoga) en verschillende vormen van meditatie.

Meditatie met beweging
Mijn aanpak is een begeleiding waarbij het gaat over het richten van de geest. Aandacht geven aan de ademhaling in een zitmeditatie en aan de beweging van het lichaam tijdens een rustige yoga oefening. Als rode draad gaat het om het ontwikkelen van kwaliteit, aandacht,  opmerkzaamheid en ruimte maken voor het simpelweg ZIJN.

Tijdens de sessies zal ik je ondersteunen om je geest tot rust te brengen. Daarnaast sta ik stil bij het ontwikkelen van mildheid naar je zelf en je omgeving. Uiteraard neem ik ook de tijd voor het delen van ervaringen en het stellen van vragen indien daar behoefte aan is.  Elke sessie rond ik af met een spreuk, een gedicht of een passend verhaal.  De combinatie van coaching, beweging en stilte geeft mijn sessies een fris en inspirerend karakter met een boodschap!

Contact met Maaike

Website: www.seccoaching.com
E-mail: info@seccoaching.com
Telefoon: 06 – 1294 4855

Maak kennis met Maaike

Dit bericht heeft 31 reacties
  1. Dank je wel Maaike voor de mooie meditatie over vertrouwen! De tekst die je voorlas klopt voor mijn gevoel 100%; voor alles is een juiste moment, de kunst is om te vertrouwen dat het moment komt en als het er is te herkennen en het te benutten. Dit heb ik als kind al mogen ervaren en is een leidraad in mijn leven geworden, ook in moeilijke tijden wanneer mijn gezondheid te wensen overlaat.
    Dank je wel dat je dit op deze manier vorm hebt gegeven in je meditatie, het was heel fijn:)
    Een warme groet, Marion

    1. Beste Marion,
      Dank je wel voor jouw reactie. Fijn dit te mogen horen. Met liefde en aandacht sta ik stil bij thema’s die ik inbreng en
      voel me steeds dankbaar dit te mogen doen. Daarna jouw reactie te mogen krijgen doet mij heel goed dus leuk dat je het deelt. Warme groet en hou vertrouwen….. Maaike

    1. Beste Kris,

      Dank voor de melding. Ik denk dat het gaat om de eerste minuten? Volgens mij de rest wel weer of heb ik het mis?
      Ik gun je een andere meditatie met geluid, wel zo prettig 🙂 Vriendelijke groet maaike

  2. Maaike wat een fijne meditatie was dit.
    De laatste tijd ben ik toch wel ontevreden over mijn lijf dat niet meer echt wil. Na deze meditatie realiseer ik mij dat ik blij en tevreden mag zijn met wat ik nog wel kan doen. Super mooi. Dank je wel!!
    Groet Erna

    1. Dag Erna,
      Wat fijn dit gister te hebben mogen ervaren. En mooi dat je je hiervan bewust bent geworden. Het is zeker niet altijd makkelijk, maar jezelf hier dagelijks of wekelijks voor uitnodigen is helpend. Dank voor jouw reactie, leuk dat je dit met me deelt. Graag tot de volgende keer. Hartelijke groet Maaike

  3. Dag Maaike, Vanmiddag voor de tweede keer je meditatie over de zomer vanuit het archief gedaan. Gisteren was ik in slaap gevallen, dus vanmiddag in de herhaling. Heerlijk ontspannen op een ‘bankje aan het water in de zon’ en zo af en toe toch weer ingedommeld, maar er wel meer van meegekregen dan gisteren. Dankjewel Maaike en tot een volgende keer. Een fijne zomer gewenst. Warme groet, Janny

    1. Dag Janny,

      Wat leuk nog een berichtje van jou te krijgen vandaag. En ja, soms val je even weg en dommel je in….Kennelijk heeft het lichaam het nodig. En wat fijn dat je vandaag nog een moment hebt weten te vinden om tijd voor jezelf vrij te maken en de zomermeditatie nog een keer te beluisteren. Wens jou mooie lichte zomerdagen waarbij je de energie van de zon mag opdoen en mag genieten. Fijne zomer en graag tot de volgende keer. Zonnige groet Maaike

  4. Dankjewel Maaike voor deze heeeeeeerlijke meditatie uit het archief.
    Lente, ook mijn favoriete jaargetijde.
    Ik denk dat ik deze meditatie vaak ga herhalen. Zeker ook vanwege de combinatie van visualisatie en de bodyscan.

    1. Wat leuk om te horen Elma! Dank voor het delen en je kan hem zoveel herhalen als je wilt.
      Groetjes Maaike

  5. Dag Maaike, De slaapmeditatie van zondagavond was heel fijn en ontspannend. Het verhaal van de olifant en de ooievaar vond ik heel mooi, hoewel ik soms iets van het verhaal gemist heb. Tijdens de bodycheck ben ik in slaap gevallen en aan het eind van de meditatie weer wakker geworden. Dat had ik bij de vorige slaapmeditaties ook. Ik kon daarna niet direct inslapen, maar gelukkig wel de ontspanning vasthouden, waarna een goede nachtrust volgde. Hartelijke groet, Janny

    1. Dag Janny,

      Dank je wel voor jouw reactie. Leuk deze te mogen lezen en fijn dat je het verhaal mooi vond. Vond het leuk een keer op deze manier te doen. En je merkt dat je aan het einde toch steeds wakker wordt….alsof je je nog niet helemaal kon overgeven? Wel goed te horen dat er wel een lekkere nachtrust mocht volgen. Besef dat dit kan volgen, maar niet altijd hoeft. Weet dan wel dat je in ieder geval een moment van rust hebt mogen ervaren waar je jouw lichaam en geest mee voedt. Graag tot binnenkort weer. Warme groet Maaike

  6. Hoi Maaike,
    Ik heb zondagavond 2 mei je slaapmeditatie liggend op mijn bed gedaan. Ik herinner mij nog dat jij begon met een verhaal over een olifant, ooievaar en een man op een berg….Ik weet niets meer van de rest want ik werd wakker een 3 kwartier later met het “meditatie.livemuziekje”… Inslapen was kennelijk geen probleem hahaha!
    Het vervelende is dat ik door o.a. opvliegers niet door kan slapen en vaak 4 a 5 keer wakker word helaas. Ik heb in ieder geval mijn abonnement weer verlengd met een half jaar dus ik ga gewoon door….
    Groetjes,
    Karin.

    1. Hoi Karin,

      Dank je wel voor je bericht. Wat heerlijk te lezen dat je direct in slaap viel. En ja dan daarna weer wakker worden is dus ook wat er kan gebeuren. Zeker in de tijd van overgang geef je aan….. daar mee zijn is dan de uitnodiging en dat zal niet altijd makkelijk zijn. Kijk wat je kan helpen om er op t moment van wakker worden niets van te vinden…en dan mogelijk de adem weer even te volgen.
      Fijn te horen dat je je abonnement weer hebt verlengd en bij ons blijft en gewoon door gaat 🙂
      Warme groet, Maaike

  7. Wat kun je doen op je bioritme een boost te geven deel 2:

    – Zorg voor voldoende ontspanning
    Stress, malende gedachten en onrust zijn funest voor een goede nachtrust. Het zorgt voor meer cortisol en dit hormoon houd je wakker. Als het gaat om beter slapen, is de ontspanning in de avond, heel belangrijk om melatonine aan te maken.
    -Vermijd blootstelling aan blauw licht na 20.30 uur
    Licht op telefoon, tablet of computer geven blauw licht af wat de melatonine productie remt. Om dit te voorkomen kun je of je telefoon/computer weg leggen, je kunt ook een speciale bril opzetten of kunt een app installeren (twilight of f.lux) die het blauwe licht wegnemen. En je kunt apparatuur vaak ook op de nightshift-stand zetten.
    -Warme douche en koele slaapkamer
    Een donkere en stille slaapkamer met een temperatuur tussen de 16 en 18 graden doet wonderen voor de nachtrust. Wat ook helpt is om wat eerder op de avond een warme douche te nemen of even in bad te gaan liggen.
    -Let op je voeding
    Je kunt het beste starten met een goed ontbijt. Dat geeft je lichaam het sein om wakker te worden. Daarentegen moet je juist niet laat op de avond een zware maaltijd nuttigen. Ook koffie en alcohol kun je beter niet nuttigen na de avondmaaltijd.

  8. Wat kun je zelf doen om je bioritme een boost te geven?
    -Houd een vast ritme aan
    Een vaste dagindeling is belangrijk voor een goed dag-nachtritme. Ook in het weekend is het van belang om ongeveer dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Probeer niet te lang uit te slapen. O
    -Blijf in beweging
    Overdag minstens een half uur flink bewegen, zorgt ervoor dat je ’s nachts beter slaapt. Maar vermijd het om flink te sporten in de avond, want dat zorgt er juist voor dat je wakker blijft
    – Zorg voor voldoende daglicht
    Een flinke portie daglicht, vooral in de ochtend vlak na het opstaan, is goed voor het dag-nachtritme. Probeer elke dag een uur buiten te zijn (zonder zonnebril) of ga desnoods dichtbij het raam zitten.

  9. Wat een fijne meditatie. De glimlach ☺
    Laten we allemaal deze glimlach vasthouden, voor altijd.
    Wat zal de wereld er dan een stuk mooier uitzien.
    Ik ga het in ieder geval proberen.
    Dankjewel!

    1. Goedemorgen Elma,

      Dank voor jouw reactie op de meditatie, de glimlach.
      Ja, mooi wat je zegt, wat zou de wereld er een stuk mooier uit zien. Ik zat gister op de fiets terug van mijn werk en een voorbij fietser glimlachte naar me en ik naar haar wat me deed denken aan de meditatie van dinsdag. Ik voelde blijdschap en zachtheid ontstaan in mijn lichaam en dacht, wat een kleine handeling goed kan doen.
      En aan de andere kant besef ik dat er ook weleens momenten zijn waarop je ruimte wil geven aan andere gevoelens….en dat dat ook oké is. Wens jou een mooie dag zeg ik met een glimlach! 🙂
      Groet Maaike

    1. Wat fijn Marianne dat je genoten hebt Van de reis! En besef steeds dat elke reis weer anders kan zijn…😉🙏🏻
      Warme groet Maaike

  10. Vandaag de meditatie nogmaals gedaan en nu ook het gedicht gehoord. Heel fijn. Dankjewel Maaike. Ik hoop zeker meer meditaties van jou mee te maken. Hartelijke groet, Janny

    1. Hallo Janny,
      Jij werd natuurlijk even “gestoord” door jouw verjaardagsgasten met 💐tijdens de meditatie gister. Fijn dat je hem vanuit t archief vandaag hebt kunnen ervaren. Graag tot n volgende keer! Warme groet maaike 🙏🏻

    1. Hi Judith,

      Wat leuk dat je meedoet met de Challenge!
      Fijn dat het vertrouwd voelde, graag tot volgende week, dan ben ik er op dinsdag weer. Groetjes maaike 🍀

    1. Beste Marianne,
      Dank voor je bericht! Goed te horen dat het vanochtend wel is gelukt! Hoop vanavond en de rest van de dagen ook.
      Succes met de Challenge en benieuwd wat het je brengt.
      groetjes Maaike

  11. Beste Erna,

    Dank voor jouw reactie waarin je open en eerlijk deelt wat er speelt en hoe de meditatie oefeningen je hierbij helpen.
    Fijn om te horen dat je er wat aan hebt en het doet me goed dat ik hieraan mag bijdragen. Laat toe wat er wil komen en kijk wat je nodig hebt om er mee te kunnen zijn. (ook al zal dat niet altijd makkelijk zijn en dat is dan ook weer iets om op te merken) Wens je alle goeds met naast de lastige momenten, momenten van rust. Warme groet Maaike

  12. Ik heb deze oefening zojuist gedaan omdat ik slecht in mijn vel zit. Fibromyalgie is op dit moment zeer heftig aanwezig. Veel pijn en extreme moeheid, huilerig en soms angst gevoelens, regelmatig slecht slapen. Dit helpt mij altijd om weer rustig te worden. De meditatie oefeningen zijn altijd fijn om te doen.
    Dank je wel.
    Groet Erna Kleij

  13. Hallo Liesbeth,
    Wat mooi om te horen! Dank je wel voor jouw reactie en weet dat je de houding van dankbaarheid altijd kan oproepen. Wens je hele fijne dagen en een mooi 2020 met ruimte voor dankbaarheid. Met warme groet maaike

    1. Dank je wel Maaike voor de mooie meditatie over vertrouwen! De tekst die je voorlas klopt voor mijn gevoel 100%; voor alles is een juiste moment, de kunst is om te vertrouwen dat het moment komt en als het er is te herkennen en het te benutten. Dit heb ik als kind al mogen ervaren en is een leidraad in mijn leven geworden, ook in moeilijke tijden wanneer mijn gezondheid te wensen overlaat.
      Dank je wel dat je dit op deze manier vorm hebt gegeven in je meditatie, het was heel fijn:)
      Een warme groet, Marion

  14. Ik heb afgelopen dinsdag de oefening Dankbaarheid van Maaike gevolgd. Wat een mooie meditatie zo aan het einde van het jaar! Ik voelde me aan het eind van de oefening heel dankbaar en ik heb dat gevoel vandaag ook nog kunnen vasthouden. Dankjewel Maaike hiervoor.

Geef een reactie

You have to agree to the comment policy.

Back To Top