skip to Main Content
Martijn Mulder Meditatie.live

Meditatie is de bries die naar binnen waait als je het raam open laat.

Ik ben Martijn Mulder, woonachtig in Amsterdam en ik begeleid al zo’n zes jaar live online meditaties. Ongeveer twaalf jaar geleden ben ik in aanraking gekomen met de Zen-meditatie en daarin heb ik me vele jaren behoorlijk verdiept en bekwaamd.

Meditatie heeft mij veel gebracht in mijn leven en ik ben gaan onderzoeken wat het verschil is qua opbrengst tussen meditaties en ontspanningsoefeningen. Uiteindelijk heeft dit onderzoek geresulteerd in de website ontspanningsoefeningen.com van waaruit ik zes jaar geleden live meditaties ben gaan geven aan deelnemers.

Als Ict’er zag ik al gauw de mogelijkheden van het internet en zodoende heb ik de afgelopen jaren diverse websites ontwikkeld die allen een bijdrage hebben aan het ontspannen van lichaam en geest. De website ontspanningsoefeningen is het afgelopen jaar echter zodanig uitgebreid en aangepast dat er een nieuw platform is ontstaan ‘Meditatie.live’ van waaruit niet alleen ik, maar meerdere trainers live meditaties en ontspanningsoefeningen kunnen geven.

Meditatie vanuit mildheid
De meditaties die ik vooralsnog blijf begeleiden vanaf dit platform kenmerken zich door diversiteit en mildheid. Ik begeleid je op een positieve en milde manier waardoor het ook voor jou mogelijk is om al gauw de ontspannende werking van een meditatie te ervaren.

Contact met Martijn

Website: www.meditatie.live
E-mail: martijn@meditatie.live
Telefoon: 020 6437337

Dit bericht heeft 20 reacties
  1. De slaaptip uit de meditatie van vandaag: Het opbouwen van een routine werkt slaapbevorderend

    Om structureel lekker te slapen, kan het goed helpen om een vaste routine voor jezelf te maken. Een routine die niet teveel moeite kost, waar je naar uitkijkt en die ervoor zorgt dat je dit zo ongeveer elke avond doet. Deze routine zorgt ervoor dat je hersenen leren begrijpen dat het tijd is om te slapen. Dat het tijd is om alle spanning en gedachten van die dag los te laten.

    Je creëert herkenning voor je hersenen en je geeft jezelf hiermee de mogelijkheid om heerlijk te slapen. Als je met onze meditaties meedoet, krijg je vanzelf die routine waardoor je hopelijk al snel kunt merken dat het verschil maakt. Het advies is: bouw een routine OM deze meditaties heen. Creëer een vaste routine voordat je naar bed gaat, bijvoorbeeld:
    1. Warm douchen en klaarmaken voor bed.
    2. Kussens opschudden en je dekbed goed leggen.
    3. Licht dimmen en kaars of klein lampje aanzetten. Een wierook/geurkaars kan ook helpen.
    4. Vijf minuten schrijven in je (slaap)dagboek: waar ben je die dag dankbaar voor?
    5. Meedoen met onze geleide meditaties.
    6. Na afloop van de meditatie even lezen of lichte opruimwerkzaamheden doen.

  2. Dank je wel Martijn. Ik heb deze eerste meditatie van de challenge aan het begin van de dag gedaan. Eigenlijk omdat ik twee dagen te laat begin. Het is een lekkere start van de dag. Het lijkt op de ontspanningsoefening na een yogatraining maar dan langer.

    Hartelijke groet, Vonne

  3. Ik heb de meditatie gevolgd en het was een heerlijke beleving.
    dankjewel daarvoor. De challenge aanvaard ik, zij het op een ander tijdstip.
    groetjes Marion

  4. Hé Martijn, dank je wel voor de meditatie van gisterenavond, ik had meteen na afloop uitgelogd, om mijn gevoel nog langer vast te houden, zoals je zei. Ben jij bezig met Zen? Ik heb ook jarenlang Zen beoefend. Ik las in de mail vanochtend dat de uitzending belangrijke informatie, motivatie en één kanttekening bevatte. Kun je daar iets meer over zeggen? Het belangrijkste is toch het doen? Hartegroet Yvonne

  5. Gisterenavond kon ik de meditatie niet volgen, maar vanochtend de meditatie gevolgd vanuit het archief.
    Wat heerlijk om zo de dag te beginnen!

  6. Heerlijk rustgevend.
    Helaas ga ik waarschijnlijk geen enkele live sessie kunnen bijwonen omdat ik rond 20.00uur meestal net van mijn werk terug kom. Maar ik ga zeker de video’s bekijken iets later op de avond.
    Heel erg bedankt voor dit moment

  7. Dank je, Martijn. Voor de eerste keer bij jullie een meditatie gevolgd vanuit het archief. Erg fijn!
    Ik zie er genoeg staan voor de komende tijd! Ga hier zeker gebruik van maken.

    Vriendelijke groet,
    Ineke Hiemstra

  8. Fijn dat jij deze keer weer een meditatie verzorgde. Overigens heb je zeer ervaren en plezierige trainers.
    Petje af hiervoor.
    Groet Erna Kleij.

  9. Bedankt voor de mooie meditatie.
    Het voelt altijd heel vertrouwd naar jouw stem te luisteren.
    Heerlijk kalmerend.
    En het is zo waar !!!!
    Dat grote ongrijpbare vertrouwen !!!!
    Daar staat of valt alles mee !

  10. Hallo Martijn,
    Bedankt voor de meditatie.
    Ik vond het heel moeilijk om van boven naar onder te werken. Dit te kunnen visualiseren. Moest steeds weer boven bij de kruin overnieuw beginnen om naar beneden te gaan. Kon het niet vast houden.
    Fijn dat je had uitgelegd dat dat voor ieder weer anders kan zijn.
    Ook de uitleg bij de 5 centra vond ik prettig.
    Hartelijke groet
    Annemieke

    1. Ja, het besef dat iedereen de dingen weer net anders en op een eigen manier ervaart is heel waardevol. En dat je dus mag zoeken naar wat voor jou werkt.

  11. Gisteravond was ik er niet bij, maar vanmorgen vanuit zonnig Kaapstad alsnog:-). Een hele fijne oefening Martijn, passend bij dit moment en doeltreffend. Dankjewel, een goede start van 2020 gewenst en tot in januari!

  12. Ik volg jouw online meditaties al een paar jaar Martijn en ik vind dat je een groot compliment verdiend: de manier waarop je de meditaties begeleid en jouw stem hebben altijd een zeer rustgevende uitwerking op mij. Het maakt niet uit hoe druk ik die dag ben geweest: na jouw oefening voel ik mij altijd heel rustig en kalm. Hopelijk blijf je dit nog lang doen!

    1. Wow, dankjewel! Ik weet dat je mijn oefeningen al een tijd volgt, al op de voorloper van deze website, toen ik alles nog alleen deed. Leuk dat je de overstap hebt gemaakt naar meditatie.live.

Geef een reactie

You have to agree to the comment policy.

Back To Top