skip to Main Content
Mascha Hoff Meditatie.live

Liefde is het enige wapen dat heelt.

Ik ben Mascha Hoff, moeder van drie kinderen en leef samen in een samengesteld gezin in het midden van het land. De waarden van waaruit ik leef en werk zijn: verbinding, ruimte, authenticiteit, zachtheid en avontuur. Ik lever graag een bijdrage aan een duurzame, gezonde wereld waarin mensen vanuit hun authenticiteit zich manifesteren.

Ik werk samen met bedrijven en (onderwijs-) instellingen met als gezamenlijk doel om ongezond stressniveau binnen organisaties, en daarmee burn-out klachten, terug te dringen en de veerkracht van mensen te verhogen. Het resultaat is werknemers die effectiever en gelukkiger zijn wat uiteraard een positieve impact heeft op het bedrijfsresultaat. Mijn expertise ligt in werknemers helpen een gezonde balans te leren krijgen tussen denken, voelen en doen.

Meditatie met beweging en hartcoherentie
Meditatie zie ik als middel om in de huidige hectische omgevingswereld de verbinding te houden met je innerlijk kompas, de enige juiste richtingaanwijzer voor het bepalen van jouw unieke koers. Aangezien we in het westen geen traditie hebben in meditatie, is er vaak eerst iets anders nodig om in meditatieve staat te komen.

Mijn meditaties kenmerken zich door een combinatie van beweging, aanraking en contemplatie. Hiervoor gebruik ik lichaamswerk, mindfulness/zelfcompassie en hartcoherentie-technieken. Dit is voor mijzelf de ideale mix die ik heel graag met je deel op het meditatieplatform.

 

Let op! Korte cursus: Zeven wegen naar hart en geest
Momenteel geeft Mascha een serie van bijeenkomsten die je gratis bij kunt wonen. Meer informatie daarover vind je hier.

Contact met Mascha

Website: www.esenciastressmanagement.nl
E-mail: info@esenciatrainingencoaching.nl
Telefoon: 06 – 5472 5704

Maak kennis met Mascha

Dit bericht heeft 12 reacties
  1. De afgelopen weken heb ik de serie Zeven wegen naar hart en geest van Mascha gevolgd en ik kan iedereen aanraden om deze prachtige leergang ook te gaan te volgen. Het is een mooie combinatie tussen meditatie, stukjes theorie en uitleg en dan weer enkele oefeningen die je zelf kan gaan doen als huiswerk. Ik merk nu na 6 weken oefenen dat ik me prettiger voel. Ik kan niet zeggen hoe dat precies is gekomen maar ik weet wel dat deze leergang ermee te maken heeft. Dankjewel Mascha hiervoor en ik hoop dat veel mensen jouw serie mogen volgen. Groetjes, Monique

    1. Ha Monique,
      Wat fijn dat te horen. Het idee voor deze serie ontstond spontaan kort na de intelligente lockdown. Het leek me mooi om een doorgaande leergang vorm te geven waaraan hopelijk mensen wat zouden hebben in deze onzekere tijd. Naast de schaduwkant juist ook een tijd die voor veel mensen ruimte creëert om hun (spirituele) ontwikkeling ter hand te nemen. Het doet me goed te horen dat voor jou het een positieve beweging heeft gegeven. En vaak is het ook lastig om zo’n proces heel concreet te maken. Morgen (voorlopig) de laatste keer. Ik hoop dat je er weer bij bent! En voor iedereen die nieuwsgierig is de serie staat in het archief onder het kopje series.

  2. Ik heb al een aantal meditaties van Mascha mogen bijwonen en ken Mascha ook al van eerdere samenwerking. Deze meditaties zijn haar op het lijf geschreven. Ze koppelt haar zachtheid aan mooie thema’s zoals naar voren komt in de zeven wegen van hart naar geest. Van elke meditatie heb ik daarna het effect kunnen ervaren.

    1. Beste Laurens, dankjewel voor je mooie feedback en goed te horen dat mijn manier van meditaties begeleiden positief voor je werkt.

  3. Vanavond was mijn eerste meditatie met Mascha. Twee woorden: Heel Fijn! We begonnen staand met een aantal aanwijzingen om stevigheid te vinden. Daarna gingen we zitten en werd de aandacht verlegd naar het keelgebied. Ook weer een aantal fijne aanwijzingen om keel, kaken en gezicht te ontdekken en te ontspannen. Dankjewel!

    1. Hoi Carollyne, heel graag gedaan en dank voor je positieve feedback. Komende woensdag geef ik weer een meditatie, een combinatie van aanraken en contemplatie. Leuk als je er weer bij bent!

  4. De mediatie van Mascha begon met een massage van het hartgebied en ik merkte dat ik me makkelijker kon concentreren op de rest van oefening. Ik dwaal minder snel af en kan er echt bij blijven. Heel fijn om te merken en ook de ontspanning na afloop is heerlijk. Dankjewel!

    1. Ha Marian, fijn te horen en zoals ik in de chat al tegen je zei, is dit ook juist de reden waarom ik regelmatig aanraking en beweging in mijn meditaties integreer. Voor onze westerse geest is plotseling stilzitten, in alle hectiek, vaak een brug te ver en door aanraking en beweging in te zetten is het makkelijker om de aandacht te richten. Goed te horen dat dat ook voor jou werkt! Hartelijke groet en graag weer tot een volgende keer.

  5. Hoi Mascha, ik heb vorige week een meditatie live meegemaakt (Levensenergie) waardoor ik echt veel energie kreeg. Daarna heb ik verschillende meditaties terug geluisterd van je en ik wilde je hier even zeggen dat ik je meditaties fijn vindt om te volgen. Ik denk ook door de beweging en je stem is natuurlijk erg prettig om naar te luisteren. 🙂 Groetjes Manon

    1. Ha Manon,
      Wat goed om te horen. Dankjewel voor je positieve feedback. As woensdag om 20.00 is mijn volgende meditatie met als titel emoties begrepen. Als je tijd en zin hebt dan ben je weer van harte welkom.
      Hartegroet, Mascha

  6. Ik heb al een paar keer je meditaties beluisterd Mascha en vanavond kon ik er een keer live bij zijn, heel fijn jouw stem en de manier waarop je de meditatie begeleid. Ook fijn dat je er altijd iets van een beweging aan toevoegt, ik ben fan!

    1. Hoi Sonja,

      Leuk dat je er deze keer live bij kon zijn en wat goed te horen dat je mijn meditatie vorm waardeert. De combi bewegen en verstillen werkt bij mezelf het beste om in meditatie te komen. Het was even zoeken naar een vorm die zich ook leent voor dit online medium en ik krijg er steeds meer kijk op wat wel en wat niet gaat. Ik verheug me er al op om in de volgende cyclus die voor mij 8 januari start dit nog verder te verfijnen. Dank voor je reactie!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Back To Top