Skip to content

Goed voor jezelf zorgen en ruimte geven aan de ander.

Mijn naam is Menno en ik woon in Zeeland. Ik ben een ervaren verpleegkundige en gespecialiseerd in mindfulness. Ik heb altijd interesse gehad in wat mensen beweegt en hoe zij hun kracht kunnen gebruiken om in verschillende levensomstandigheden goed voor zichzelf te blijven zorgen.

In 1991 heb ik een aantal maanden in de Himalaya rondgetrokken. Daar ben ik onder de indruk geraakt van de levensstijl van de Tibetanen. Ik houd me sindsdien intensief bezig met mindfulness. Hierdoor ga ik beter om met de grote en kleine dingen in het leven die mij herinneren aan mijn kwetsbaarheid. De kwetsbaarheden zijn er nog, maar mindfulness geeft me meer veerkracht en maakt dat ik milder voor mezelf ben. Hierdoor ben ik een meer tevreden persoon geworden.

Ik neem je mee

Mediteren begint met mildheid, respect en waardigheid in het omgaan met jezelf en het lichaam. Er is niets wat verwacht of gedaan hoeft te worden. Als er al een doel van meditatie is dan is het precies om de geest zacht en handelbaar te maken. Het mijn passie om dit te delen met anderen. In mijn meditaties wil ik jou graag begeleiden in het aanwezig zijn en met open, nieuwsgierige aandacht bij de directe eigen ervaring te blijven en deze te verwelkomen. Hierdoor kun jij effectiever omgaan met stress, pijn, verdriet en alle andere dingen die het leven je ongevraagd voorschotelt.

 

Contact met Menno

Website: www.rbijblijven.nl
E-mail: info@rbijblijven.nl
Telefoon: 06 – 3652 8900

Maak binnenkort kennis met Menno

Dit bericht heeft 88 reacties

  1. Van dag tot dag mindfulness
    Oefening
    – welke 2 positieve routines kun je in je dagelijks leven inpassen?
    – welke 3 dingen kun je doen om jouw prikkel input te verminderen?
    – oefen jezelf in meesterschap door jouw cirkel van een handeling helemaal af te maken. Zorg dat je goed begint en goed eindigd.

    De drie minuten adempauze
    Stap 1: maak een weerbericht van jezelf door jezelf de volgende vragen te stellen.
    – wat gaat er nu door mijn hoofd?
    – welke gevoelens merk ik op?
    – welke lichamelijke sensaties kan ik waarnemen?
    Stap 2: breng je aandacht naar de beweging van de adem en geef iedere inademing en uitademing 1 tel
    Stap 3: breidt de aandacht uit naar heel je lichaam en merk onprettige sensaties op als deze er zijn adem er naar toe en vandaan.
    Doe je ogen weer open en stem je af op de dag die voor je ligt.

  2. Goedenavond Menno,
    Vanavond de meditatie van 14 maart alsnog gevolgd.
    Nu wel wakker kunnen blijven en met compassie aandacht gegeven aan mijn lichaam.
    Je zegt het mooi en het maakte mij weer bewust en zeker dankbaar, dat mijn lichaam 24/7 voor mij aan het werk is.
    De meditatie, door jou uitgesproken in de ik-vorm, spreekt mij ook aan.
    Hartelijk dank en graag tot de volgende keer.
    Groetjes Ria

    1. Beste Ria, dank je wel voor je mooie woorden. De ik vorm is een krachtige vorm maar leent zich niet voor alle meditaties. Toevallig is de komende meditatie van verlangen en intentie ook in de ik vorm. Over het lichaam. In de Boeddistische traditie van mindfulness is het lichaam het eerste object van aandacht. Het lichaam is het begin, het midden en het einde. Mijn leraar Lama Karta had het over waardevolle gedachten om op te mediteren. De eerste gedachte was die van het kostbare menselijke lichaam. Als je er goed voor zorgt dan kan je er ver mee komen. Namasté, Menno

    1. Dank je wel Loes. Een beetje laat, maar niet onbelangrijk jou te bedanken voor je betrokkenheid. Zo welkom. Namasté, Menno

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Back To Top