Goed voor jezelf zorgen en ruimte geven aan de ander.
Mijn naam is Menno en ik woon in Zeeland. Ik ben een ervaren verpleegkundige en gespecialiseerd in mindfulness. Ik heb altijd interesse gehad in wat mensen beweegt en hoe zij hun kracht kunnen gebruiken om in verschillende levensomstandigheden goed voor zichzelf te blijven zorgen.
In 1991 heb ik een aantal maanden in de Himalaya rondgetrokken. Daar ben ik onder de indruk geraakt van de levensstijl van de Tibetanen. Ik houd me sindsdien intensief bezig met mindfulness. Hierdoor ga ik beter om met de grote en kleine dingen in het leven die mij herinneren aan mijn kwetsbaarheid. De kwetsbaarheden zijn er nog, maar mindfulness geeft me meer veerkracht en maakt dat ik milder voor mezelf ben. Hierdoor ben ik een meer tevreden persoon geworden.
Ik neem je mee
Mediteren begint met mildheid, respect en waardigheid in het omgaan met jezelf en het lichaam. Er is niets wat verwacht of gedaan hoeft te worden. Als er al een doel van meditatie is dan is het precies om de geest zacht en handelbaar te maken. Het mijn passie om dit te delen met anderen. In mijn meditaties wil ik jou graag begeleiden in het aanwezig zijn en met open, nieuwsgierige aandacht bij de directe eigen ervaring te blijven en deze te verwelkomen. Hierdoor kun jij effectiever omgaan met stress, pijn, verdriet en alle andere dingen die het leven je ongevraagd voorschotelt.
Contact met Menno
Website: www.rbijblijven.nl
E-mail: info@rbijblijven.nl
Telefoon: 06 – 3652 8900
celexa and pregnancy
celecoxib davis drug guide
bupropion max dose
baclofen high how many to get high
augmentin for cats
celebrex side effects kidney
amitriptyline vs zoloft
aripiprazole.
aspirin therapy
allopurinol uses
flomax mode
flexeril vs baclofen
contrave online script
effexor and weight
goodrx augmentin
diclofenac dose
diltiazem pregnancy category
ezetimibe liver disease
cozaar half life
depakote dosages
ddavp drug interactions
how long does it take citalopram to work
cozaar ace inhibitor
depakote reviews
ddavp hemoptysis
does citalopram cause weight loss
lorazepam vs escitalopram
neurontin dosage for pain
bactrim ds 800 160 side effects
switching from amoxicillin to cephalexin
ciprofloxacin 0.3 and dexamethasone 0.1
how long after taking bactrim can i drink alcohol
can amoxicillin treat sinus infection
cephalexin smells like eggs
para que es la pastilla escitalopram
gabapentin back pain
glucophage opГ©ration
gabapentin with alcohol
zithromax dosage chlamydia
lasix max dose
zoloft libido
side effects lisinopril
can flagyl cause headaches
furosemide therapeutic effect
can metformin cause hair loss
bactrim gocce
metronidazole triconex
cialis superactive
can women take tadalafil
effects of cialis
tadalafil online cheap
buy canadian sildenafil
cheap viagra fast shipping
cialis vs tadalafil
buy cialis online canada
cialis how does it work
vons pharmacy
sildenafil 25 mg coupon
brands of generic tadalafil
stockists of cialis
best price viagra
viagra tablets online india
leuke oefeningen menno!
Van dag tot dag mindfulness
Oefening
– welke 2 positieve routines kun je in je dagelijks leven inpassen?
– welke 3 dingen kun je doen om jouw prikkel input te verminderen?
– oefen jezelf in meesterschap door jouw cirkel van een handeling helemaal af te maken. Zorg dat je goed begint en goed eindigd.
De drie minuten adempauze
Stap 1: maak een weerbericht van jezelf door jezelf de volgende vragen te stellen.
– wat gaat er nu door mijn hoofd?
– welke gevoelens merk ik op?
– welke lichamelijke sensaties kan ik waarnemen?
Stap 2: breng je aandacht naar de beweging van de adem en geef iedere inademing en uitademing 1 tel
Stap 3: breidt de aandacht uit naar heel je lichaam en merk onprettige sensaties op als deze er zijn adem er naar toe en vandaan.
Doe je ogen weer open en stem je af op de dag die voor je ligt.
Goedenavond Menno,
Vanavond de meditatie van 14 maart alsnog gevolgd.
Nu wel wakker kunnen blijven en met compassie aandacht gegeven aan mijn lichaam.
Je zegt het mooi en het maakte mij weer bewust en zeker dankbaar, dat mijn lichaam 24/7 voor mij aan het werk is.
De meditatie, door jou uitgesproken in de ik-vorm, spreekt mij ook aan.
Hartelijk dank en graag tot de volgende keer.
Groetjes Ria
Beste Ria, dank je wel voor je mooie woorden. De ik vorm is een krachtige vorm maar leent zich niet voor alle meditaties. Toevallig is de komende meditatie van verlangen en intentie ook in de ik vorm. Over het lichaam. In de Boeddistische traditie van mindfulness is het lichaam het eerste object van aandacht. Het lichaam is het begin, het midden en het einde. Mijn leraar Lama Karta had het over waardevolle gedachten om op te mediteren. De eerste gedachte was die van het kostbare menselijke lichaam. Als je er goed voor zorgt dan kan je er ver mee komen. Namasté, Menno
Hoi Menno. Proficiat met je eerste sessie!
Dank je wel Loes. Een beetje laat, maar niet onbelangrijk jou te bedanken voor je betrokkenheid. Zo welkom. Namasté, Menno